Les bénéfices :
- Assouplir la musculature
- Corriger et améliorer la posture de l’ensemble du corps
- Allonger la colonne vertébrale
- Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos)
- Tonifier tous les muscles profonds du corps
- Favoriser le bien être (diminution du stress)
- Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité des postures
- Améliorer l’équilibre et la coordination, la concentration
- Prévenir des blessures causées par la mauvaise posture
- Circulation des fluides (sanguin, lymphe)
- Fortifie et assouplit les ligaments (ce qui peut éviter les tendinites)
- Lutte contre la fonte musculaire liée au vieillissement
- Accroit la capacité pulmonaire
- Complément par rapport à une rééducation en kinésithérapie
- Soulage l’arthrose
- Améliore et protège les problèmes dus à des déviations de la colonne vertébrale (scoliose, cyphose, lordose)