Marie Hélène Bonino, instructrice stretching postural® et postural ball®.
Le bien être autrement !
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Stretching Postural®
Plus de stretch moins de stress !
Moissy Cramayel
Mardi 10h30
Mardi 19h
Mercredi 20h30
Vendredi 11h15, 14h15
BRIE COMTE ROBERT
Lundi 17h30
Mercredi 9h, 10h, 11h30
Vendredi 18h
Vendredi 19h00
SOLERS
Jeudi 10h00
Jeudi 19h
MORMANT
Samedi 9h30
MAROLLES EN BRIE
Lundi 10h00
Lundi 11h00
QUINCY SOUS SENART
Lundi 19h
EN VISIO UNIQUEMENT
Mercredi 17h45
Et à la demande !
BOMBON
Vendredi 8h45
Postural Ball®
L’essayer c’est l’adopter !
Moissy Cramayel
Mardi 9h30
Mercredi 19h30
BRIE COMTE ROBERT
Jeudi 17h30
Vendredi 20h00
SOLERS
Jeudi 11h/11h30
MORMANT
Samedi 10h45
QUINCY SOUS SENART
Lundi 20h15
Méthode De Gasquet
Moissy Cramayel
Mardi 20h00-20h30
Vendredi 10h45-11h15, 13h45-14h15
BRIE COMTE ROBERT
Mercredi 11h00-11h30
2 méthodes :
LE STRETCHING POSTURAL®
METHODE JEAN PIERRE MOREAU
C’est un véritable jeu de construction, toujours contrôlé à l’aide de techniques respiratoires, où l’étirement progressif et les contractions musculaires aboutissent, en final, à un travail du corps dans sa globalité.
Vous ne bougez pas, des moyens vous sont donnés pour agir et évoluer dans le travail postural.
Une technique statique globale dans laquelle le travail musculaire se construit par empilement, il n’y a pas de mouvement, pas de retour en arrière, et pas d’aide matérielle extérieure! Il n’y a pas de performance dans l’exécution, pas de modèle ni de compétition!
Accessible pour tous !! Homme, femme, travailleurs manuels, sédentaires, retraités, sportifs…..les bienfaits sont immédiats!!
Une approche strictement individuelle : vous ferez des progrès par rapport à vous même!! Vous découvrirez votre musculature profonde et prendrez conscience à la fois de vos souplesses ou de vos raideurs articulaires.
Le stretching postural® laisse libre court à l’interprétation des sensations et des émotions!
C’est une technique corporelle qui demande à être vécu afin de solliciter tant le corps que l’esprit!
« C’est un château de cartes qui se construit, chaque moment expiratoire représente une carte supplémentaire.
Plus le stretch avance plus le château se construit plus la maîtrise du travail est intense. Et puis, on arrive au stade final ou la posture est atteinte ou la dernière carte est posée et le château achevé….. »
JP MOREAU (fondateur de cette technique)
Des cours particuliers ou des cours collectifs dans une salle de sport ou pour associations, des cours collectifs pour des mairies et comités d’entreprises. Faîtes votre choix !
LE POSTURAL BALL®
METHODE NADINE GARCIA
En contact permanent avec un ballon, des postures statiques, des étirements passifs, de la relaxation, en alternance, sur une musique douce, de manière fluide avec des transitions spécifiques et une respiration zen !
Pratiquer le postural ball permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporel, de renforcer le dos, d’avoir un ventre gainé, de détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos) et de favoriser un bien-être physique et psychique grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien être.
Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes
Témoignage
MARIE HELENE BONINO
Forte de mon expérience personnelle de sportive (tennis, natation, triathlon, stretching postural, postural ball…) et de mon expérience professionnelle tennistique auprès d’un public varié, avec le passage du temps je suis arrivée naturellement vers des approches plus douces pour faire du sport !