Témoignages
Stretching postural
Malorie
Le Stretching Postural : Mon Secret Bien-Être pour Soulager Mon Dos
En tant que coiffeuse, mon dos est mis à rude épreuve au quotidien. Entre les longues heures debout, les gestes répétitifs et les postures parfois inconfortables, les tensions musculaires s’accumulent. J’ai longtemps cherché une solution efficace pour éviter ces douleurs et mieux récupérer après mes journées en salon.
C’est alors que j’ai découvert le Stretching Postural ! Grâce à des exercices ciblés, je ressens un réel soulagement : ma musculature profonde se renforce, mes tensions s’estompent et ma posture s’améliore. En plus, cette pratique m’aide à me détendre et à mieux gérer mon stress.
Avec un coach compétent et bienveillant, chaque séance se déroule dans une ambiance agréable et motivante. Je repars détendue, légère et pleine d’énergie, prête à affronter mes journées avec plus de confort. Depuis que j’ai intégré cette routine, je ressens une vraie différence : moins de douleurs, plus d’énergie et une posture améliorée au quotidien.
Mon corps est mon principal outil de travail, alors j’en prends soin !
Eric
Cherchant en début d’année une activité à faire ensemble avec mon épouse.
Pascale était intéressée par cette activité, ça lui rappelait le Pilate, le yoga, le stretching, bref ce qu’elle voulait faire.
Bon franchement pas convaincu, mais curieux, j’ai pris l’engagement de le faire avec elle une année.
A la fin de la première séance j’ai été agréablement surpris. C’était crevant mais ça faisait du bien.
Travailler les muscles profonds, maitriser sa respiration pour pouvoir faire correctement les postures et puis cette sensation
de détente après la séance. Ensuite des courbatures le lendemain.
Au bout de quelques séances les effets sur le dos se sont fait sentir.
Un dos plus tonique, plus solide donc moins de douleurs au quotidien ou dans les efforts.
Bref j’ai été bluffé. J’ai vraiment l’impression d’avoir un dos plus solide.
J’en parle autour de moi et même à mes collègues hommes qui comme moi ont des soucis de dos (c’est l’âge qui veut ça).
Même mon ostéo a validé pour moi cette pratique. A sa demande il faudrait que je me souvienne de toutes les postures …
J’en suis pas encore là ! Mais ça me fait du bien alors je continue.
Certains soir après la séance, je suis rincé.
Mais voilà ça fait du bien et je le conseille.
Marianne , élève de BRIE du vendredi soir.
J’ai découvert le stretching postural cette année, en cherchant une activité sportive douce mais permettant de renforcer les muscles de mon dos, ayant fréquemment des douleurs dorsales et sciatiques. En pratiquant j’ai pris plaisir à ressentir des sensations oubliées, en sollicitant des parties de mon corps qui s’étaient assoupies avec le temps et le manque d’activité physique régulière. J’apprécie également ce temps de pause dans mon emploi du temps, un moment où je prends le temps d’être à l’écoute de mon corps et où je ne pense à rien d’autre. Enfin je prends plaisir chaque semaine à retrouver une coach et un groupe sympathiques et très hétérogène. Je conseille le stretching postural à tous ceux qui ressentent le besoin de reprendre le contrôle de leur corps en douceur et en profondeur ( notamment après un arrêt prolongé de la pratique sportive) sans craindre que cela soit trop violent, d’autant que les exercices peuvent être adaptés aux capacités de chacun.
Yoga relax
Antoine
Visite en urgence chez Antoine ce dimanche à Moissy, bloqué complètement du dos et au niveau de la hanche
Nuit blanche, allergie aux anti inflammatoires !
Une séance d’une heure de Yoga relax chez lui
C’est magique : libération des tensions, bien être retrouvé, conscience du corps apaisé !
Il marche à nouveau avec cette sensation de décontraction partout.
Alors n’hésitez pas !
Sylvie
Simplement bluffant ! Déverrouillage du corps en douceur, libération des tensions, et sensation de légèreté. Tout cela sans aucun effort. Merci pour cette séance qui m’a permis de découvrir et ressentir le relâchement musculaire notamment sur la deuxième partie du stage avec le stretching postural, dans les stretchs « lourds », chose que je n’arrivais pas à percevoir jusqu’à présent !
Françoise
Je suis repartie ; dénouée, rassemblée et donc équilibrée et joyeuse !
Ce matin lever en douceur après une nuit parfaite
Je me suis sentie bien toute la journée.
Véronique
Détente, Elasticité, Energie
Sylvie
Décontraction, légèreté souplesse
Ludovic
Détente, relâchement, ostéopathie
Emmanuelle
Détente, apaisement, bien être
Postural Ball
Ludovic
Bonjour,
Je n’étais pas trop emballé à vouloir essayer le Postural Ball. Pour moi, le stretching postural, que je continue à suivre, me suffisait amplement.
Marie-Hélène m’a convaincu d’essayer; ne dit on pas « l’essayer c’est l’adopter » ?
En effet, ça m’a plu dès la première séance. Je suis bien content d’avoir tenté l’expérience car à présent, je ne pourrais plus m’en passer.
Les deux activités se complètent parfaitement pour un résultat optimal. Moi qui ai un transit long, la pratique du Postural Ball m’aide beaucoup. Une fois le ballon apprivoisé, si on suit bien les consignes de Marie Hélène, ça se passe bien. Il faut avoir confiance en son ballon, et ça va tout seul.
Dos et abdos, entre autres, ne s’en portent que mieux!
Depuis, lumbagos et lombalgies sont derrière moi. La preuve : le week-end dernier, je me sentais un peu plus fatigué que d’habitude, avec mon allergie saisonnière et mes horaires de travail décalés, j’ai senti un point au milieu du bas du dos…eh bien avant, c’était d’office le blocage ! À présent, c’est différent : un peu de repos et de marche ont suffit à faire disparaître le mal. C’est sûr que la pratique de ces deux activités y sont pour quelque chose, j’en suis convaincu.
Celles et ceux qui seraient intéressés et qui hésitent encore, je leur dirais « venez, vous ne le regretterez pas! »
Ludovic